Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap.

Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap. Czy ktoś używał kiedyś tej kreatyny i czy ktoś może mi powiedzieć czy z dosyć dobrą dietą przyrośnie mi troche siły i masy mięśniowej ? I narazie posiadam przedtreningowke hemorush, czy moglbym brac to w taki sposob:
Przed I posilkem 4 tabletki kreatyny,przed treningem(30minut przed) Hemorush, po treningu 4 tabletki kreatyny i przed snem 4 tabletki kreatyny ? Jak to oceniacie?

przed snem kreatyna niepotrzebna, rano na czco i zaraz po treningu wystarczy

Ale czy moge ta kreatyne brac z hemorushem ? Jak tak to zrobie byle, ze z rana, przed treningem hemorush a po treningu kreatyna ?:)

kreatyna jak każda inna

Zobacz sobie ile w porcji hemorusha jest kreatyny. Przyjęło się tak średnio, że w dzień treningowy powinno się przyjmować 10g kreatyny. Oczywiście to tylko taki schemat ale dużo osób tak robi i są zadowoleni