Pozdrawiam : )
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez BPL-G z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Witam : ) Pozwólcie, że przedstawię Wam moją sytuację. Otóż od dawna chciałam przytyć. Jednak mój metabolizm mi na to nie pozwał. W te wakacje udało mi się osiągnąć nie idealną, jednak zadowalającą wagę. Jednak chciałabym jeszcze ukształtować moją sylwetkę nie tracąc przy tym wagi (zdobycie kolejnych kilogramów może być trudne ;> ) Chcę nabrać masy mięśniowej. Jednak nie jestem w pełni sprawna. Mam problem ze stawem biodrowym. Krótko mówiąc powikłania po przeszłym zapaleniu stawu. Nie ćwiczę na wf dlatego moje mięśnie (zwłaszcza ud i pupy) są słabe. Proszę o jakieś ćwiczenia, które nie obciążą za bardzo stawu biodrowego. Chcę stracić jeszcze kilka centymetrów w talii.
Pozdrawiam : )
Pozdrawiam : )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale jak jest teraz, czy możesz biegać, pływać?
Uda i pośladki wyćwiczysz samymi aerobami lecz jeśli chcesz wziąć się porządnie za żelazo to bierz sięza układanie diety i planu treningowego.
Pozdro
Uda i pośladki wyćwiczysz samymi aerobami lecz jeśli chcesz wziąć się porządnie za żelazo to bierz sięza układanie diety i planu treningowego.
Pozdro
...
Napisał(a)
Mogę jedynie pływać. Jednak jestem w klasie maturalnej i nie jestem pewna czy znajdę wystarczająco dużo czasu na pływanie. Poza tym mam dość szerokie ramiona w stosunku do bioder więc dodatkowe mięśnie ramion nie są mi potrzebne : )
...
Napisał(a)
aerobami masy to nie zrobi
przenioslem do dzialu kobitek , zapoznaj sie z tematami podwieszonymi w tym dziale oraz czekaj na pomoc babeczek
przenioslem do dzialu kobitek , zapoznaj sie z tematami podwieszonymi w tym dziale oraz czekaj na pomoc babeczek
...
Napisał(a)
staw trzeba wzmacniac powoli nie mozez tego zostawic tak bo bedzie z czasem coraz gorzej
...
Napisał(a)
Staw ma wady w budowie głowy kości i ograniczoną ruchomość. Lekarz nie zalecał żadnych ćwiczeń. W jaki sposób mogłabym go wzmocnić?
...
Napisał(a)
Masz możliwość podesłania mi najświeższego zdjęcia rtg?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Nie dostaję ich : ) wypisałam się z obecnej poradni (była to poradnia dziecięca w Warszawie) jednak na wszystkie zdjęcia rtg muszę czekać aż pół roku ;/ w każdym razie moje biodro ma przerośniętą głowę kości i prawie nie ma tam chrząstki.
...
Napisał(a)
Rozumiem, że panewka jest niewspółmiernie mała do głowy kości udowej i przez to masz tendencję do "wypadania" głowy kości udowej z pawneki?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Tak, chociaż to się jeszcze nie zdarzyło. Tylko raz, ale dawno temu : )
Polecane artykuły