Potrzebuje pomocy.

Witam,
A wiec tak potrzebuje waszej pomocy drodzy forumowicze.
Mam 19 lat 184 cm oraz waze kolo 90 kg.
Za pare dni mam zamiar zaczac chodzic na silownie do tego jakies bieganie z 2 razy w tygodniu. Jestem dosc otyly a chcialbym sie wyrzezbic zeby wygladac jakos normalnie ;P.Co do diety to jem co popadnie czyli co mama ugotuje :P. Pomoze mi ktos ulozyc odpowiednia diete ? Mam czas o kazdej godzinie na posilek poniewaz moge brac pojemnik z jedzeniem do szkoly. Koszty nie graja roli bo jak bedzie trzeba to bede kuppywal piersi czy co tam trzeba. Jestem w stanie zrobic wszystko aby osiagnac swoj cel, w przyslosci mysle takze o supplach ale to tak za pol roku :).
Z gory dziekuje za udzielenie pomocy.
Pozdrawiam,
Dawid.

pierwsze co, to poczytaj podwieszone i policz swoje zapotrzebowanie. Następnie postaraj się na tej podstawie rozpisać coś samodzielnie, przynajmniej 1-2 dni i wrzuć to tutaj do oceny. No chyba, że rzeczywiście koszty nie grają roli to zwróć się do Konia, on się zajmie tym kompleksowo :)