Dieta na mase do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Adamsky

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954

Witam. Jestem nowym użytkownikiem ale forum przeglądam od dobrych kilku lat ;)

Chciałem wrzucić dietę do oceny. Liczona według wzoru zapotrzebowanie 2700 kcal + 600kcal na masę :)

Co poprawić i co zamienić ?

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paul_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8616

dobór pokarmów wydaje się dobry, z lekka monotonny.
podaj jeszcze wagę oraz stosunek białka zwierzęcego do roślinnego.

Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2012-09-05 11:03:11

MY GOAL ?
IMPLICIT HAPPINESS

...

Adamsky

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954

Moja waga 73kg.

30 zwierzęcego, 72 roślinnego

Wyliczyłem sobie 80g tłuszczy, tłuszczu z piersi nie licze ;) tylko z jajka, olej lniany i orzechy.

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:44:50

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:45:23

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...