BIALKO CZY GAINER?

BIALKO CZY GAINER? Czy to prawda ze gainer jest typowo na tycie (weglowodany)? Co lepiej wziac jezeli chce wiecej masy miesniowej? bialko czy gainera? Co lepiej wplynie na miesnie?

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!

geiner typowo na tycie... hmm... ciekawe stwierdzenie
geiner to poprostu odżywka uzupełniająca dietę w odpowiednie składniki odżywcze, i stosuje się go kiedy nie jest się w stanie dostarczyć ich odpowiedniej ilości ze zwykłego pożywienia,
w przypadku geinerów głównym składnikiem są węglowodany, a te łatwo zastąpic dietą (np. odpowiednie ilości ryżu i makaronu), co do białka jest gorzej bo bardzo trudno jest dostarczyć jego odpowiednie ilości ze zwykłego jedzenia dlatego stosuje się odżywkę białkową

zarówno węglowodany jak i białka są niezbędnym składnikiem do budowania masy mięśniowej dlatego nie można powiedzieć że węgle są "typowo na tycie", chyba że na tycie mięśni

poza tym zabawa w geinery to droga sprawa i jeżeli masz ograniczone środki finansowe to lepiej zająć się dietą i ew. dożucic białko np. ovopol

thx taka odp mnie zadowala :)

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!

przy Twojej wadze na miejscu byłyby odzywki typu top mass, profi whey mass no i białko


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

No jak najbardziej, jeżeli już byś sie zdecydował na geiner to przy twojej wadze tylko coś w stylu top mass (ma 43%białka i tyle samo węglowodanów), ale pamiętaj że to dieta jest podstawą, zrób sobie dokładną rozpiskę i mocno się jej trzymaj, zajrzyj do odżywiania, znajdziesz tam multum informacji na ten temat.

kto pyta nie błądzi

dzieki sogi

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!

białeczko to podstawa tak samo jak chleb

Combat

widze ze ktos odkopal mojego posta :) za zainteresowanie masz pierwszego soga

~REPTILE[333]~

Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie