Strzelające biodra - kopnięcia

Zacząłem trenować KB, zauważyłem, że przy niektórych kopnięciach strzelają mi biodra bądź uda, nie potrafię sprecyzować(na złączeniu nóg już z tułowiem - w tych okolicach), przy Front Kickach,Middle czasem, low, różnie. Kiedyś mi przeskakiwały biodra. Czy to przejdzie i się "rozrusza" czy to jakaś zła oznaka?



Dodam,że mam 17 lat jestem bardzo chudy 1.78m/60kg i mam skoliozę lewostronną, lecz nie wiem czy mogę z nią ćwiczyć, ale mimo teog ćwiczę, bo po prostu muszę :)

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-05 22:10:03

a robisz rozciąganie dynamiczne przez kopaniem?Czy jak podczas treningu raz ci przeskoczy to już później jest ok?

Dziś po solidnej rozgrzewce tak jak u nas na treningu i kilku ćwiczeniach strzelało, bo front kicki robiliśmy pod koniec i strzelało mi w tamtych rejonach.

Też to mam. Na początku strzelało podczas rozciągania i podnoszenia nogi powyżej pasa bez rozgrzania, podczas strzelania też bolało. Teraz strzela ale nie boli i tylko na zimno. Niestety mi to przeszkadza przy dokręceniu biodra przy kopnięciu lewej nogi :| (ograniczony zakres ruchu). Jednak poza tym co wymieniłem w żaden inny sposób mi to nie przeszkadza. Nie czuję spadku szybkości czy siły uderzenia.

http://www12.speedyshare.com/pWhHc/download/pachwina.GIF 


Na zdjęciu zaznaczyłem czerwonym kolorem gdzie odczuwam dziwny ból podczas unoszenia nogi do front kicku. Jakby mi coś tam strzela i boli w pachwinie/biodrze - trudno sprecyzować, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć, co zrobić z tym?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-08 17:42:32

Przysiady pełne powinny pomóc.

Gdy jestem nierozgrzany to u mnie w tym samym miejscu strzela... sorka TRZASKA :) Ale gdy raz, drugi sie przestawi to potem jest git. Gdy zrobię naprawdę dobrą rozgrzewkę taką minimum 20 minut (do 30) w tym po 10-15 minutach dopiero pierwsze stopniowe rozciąganie to ani razu nie strzeli :).
Mam nadzieję że nie masz hoojowej rozgrzewki typu 5 minut albo bez rozgrzewki od razu przechodzisz do rozciągania :|. Jeżeli robisz porządną rozgrzewkę, która Ci nie pomaga to idź do lekarza i na prześwietlenie możesz mieć wytarty staw.


Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-09-11 14:15:40

@up mam to samo, przechodzi po rozciąganiu dynamicznym....

Tu daję jeszcze 2 linki :P
http://www.ukladu-kostnego.choroby.biz/Biodro przeskakujące
https://www.sfd.pl/_zespół_strzelającego_biodra_-t240215.html