...
Napisał(a)
Nabierz masy na pawno troche to zniwelujesz ale moim zdaniem to jest od poczatku zle wykonywanie cw zla technika nie rozciaganie miesnia tylko nie potrzebne skracanie ruchu
...
Napisał(a)
"Drix_89 - Nie wiem gdzie to wyczytałeś ale co mają powtórzenia negatywne do kształtu mięśnia?"
Chodzi o to, aby w negatywnej fazie ruchu dynamicznie opuszczać obciążenie i gwałtownie hamować przed pełnym rozciągnięciem mięśnia, dzięki czemu, tak jak napisałem wcześniej, maksymalne napięcie mięśnia występuje w momencie jego maksymalnego rozciągnięcia. Co za tym idzie "dolna" partia bicepsa mocniej się wtedy rozbudowuje.
A usłyszałem to, tak jak już wcześniej napisałem, od Marcina Jabłońskiego, jakieś 3 lata temu na kursie instruktorskim.
Pozdro
Chodzi o to, aby w negatywnej fazie ruchu dynamicznie opuszczać obciążenie i gwałtownie hamować przed pełnym rozciągnięciem mięśnia, dzięki czemu, tak jak napisałem wcześniej, maksymalne napięcie mięśnia występuje w momencie jego maksymalnego rozciągnięcia. Co za tym idzie "dolna" partia bicepsa mocniej się wtedy rozbudowuje.
A usłyszałem to, tak jak już wcześniej napisałem, od Marcina Jabłońskiego, jakieś 3 lata temu na kursie instruktorskim.
Pozdro
...
Napisał(a)
Nawet jakby ta teza była prawdziwa(w co nie wierzę),nie leczy problemu autora.W miejscu przez niego zaznaczonym nie ma mięśni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jak to nie ma...?
A gdzie jest przyczepiony biceps, w takim razie? W połowie kości ramiennej?
Przecież to podstawy anatomii...
Pozdro
A gdzie jest przyczepiony biceps, w takim razie? W połowie kości ramiennej?
Przecież to podstawy anatomii...
Pozdro
...
Napisał(a)
Ja mam tak samo między zgięcie a początek bicepsa mam przerwę na 2 palce z tym hamowaniem nie polecam, nałoży chłopak ciężaru, bujnie go, nie wyhamuje i zrobi sobie lub komuś innemu krzywdę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Może nie żeby od razu "nie polecać", ale na pewno trzeba bardzo uważać. Nie przesadzać z obciążeniem i absolutnie nie stosować tego na modlitewniku. Generalnie stosując tę metodę odpuścić sobie wszelkie ćwiczenia, przy których kość ramienna nie jest usytuowana równolegle do tułowia. Anubis, dzięki za głos rozsądku:)
Pozdro
Pozdro
Poprzedni temat
Split 3 dniowy do sprawdzenia
Następny temat
Trening plecow na mase i siłe, do oceny
Polecane artykuły