ile neat ?

To co mam dac zamiast tunczyka skoro nie mam dostepu do swiezego ? A wegle jeszcze dodatkowo bo tyle wyszlo mi po obliczeniach, pierw mowicie zebym obliczyl kalkulatorem bmr wgw, b i t a jak juz to zrobie to " na co ci tyle wegli " ..

W którym momencie napisałem, bys liczył kalkulatorem?
Zapotrzebowanie liczy sie własnoręcznie, a wartości b/t/w ustala wedle zapotrzebowania, a nie wedle tego, co pokazuje kalkulator.

Nie masz nigdzie w sklepach ryb mrożonych? Niemożliwe.
Tuńczyk z puszki ewentualnie z wody, ale i tak raczej go ogranicz.

Węgli według mnie masz wystarczajaco dużo.

Pomylka moja chodzi mi o liczenie reczne wlasnie, nie chodzmi mi o ciebie tylko ogolnie bo wczesniej caly czas mi domer do radzal i zrobilem tak jak on mowil, mrozony tunczyk moze byc ?? Jezeli mrozony to poszukam :D z obliczen recznych wyszlo mi 140g B 72g T i 400g WGW jak sie nie myle

Upp

Prosze o odp.

Znalazlem lososia wiec go wybralem, do 5 posilku nie daje wgw tak jak mowiles, czytalem gdzies ze chociaz jeden dzien w tygodniu np. niedziela powinnismy jesc na to co mamy ochote i wgl. zeby psychika i organizm mieli cos innego niz caly czas "dieta"