pierwszy cykl- meta

Witam, nie jestem zadnym sezonowcem i juz troszke siedze w temacie treningów i diety itp. Ale w temacie dopingu mozna powiedziec ze słabiutko.. Zbieram sie do mojego pierwszego cyklu Metanabol. I tak czytałem kilkanascie tematów na ten temat ale niektore sa naprawde stare, moze cos sie zmieniło o czym niewiem, na wszelki wypadek zakładam własny temat. To tak: Cykl planuje jakos pazdziernik / listopad.
moze najpierw ankietka:
1. WIEK: 19
2. WAGA: 85
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 119
-udo:61
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: macham ciezarami odkad pamietam, ale pro siłka i przemyslane odzywianie wraz z treningiem to ze 2 lata
6. DIETA:
Dieta bedzie dopieta ale jak bede potrzebował z nia pomocy to zdam pytanie w odpowiednim dziale wiec tu nie o nia chodzi
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne
8. TRENING: trening tez mam git, nie skupiajmy sie na nim
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jedyne moje cykle to były kreatyna i gainerki, ostatni z jakies 5 miesiecy temu
11. POZIOM BF%: ok.14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko powiedziec, skłaniam sie do tego ze mam tendencje do zostawiania tłuszczyku na brzuchu ;)
13. STAN ZDROWIA: bez zastrzezen
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 122,5 w szczycie formy, dokładnie poszło 1 marca 2012 :>
-martwy ciąg: nie robie max, lekko krzywy kregosłup
-przysiad: j.w

PYTANIE:
Ile potrzebuje metki? Jak mowie jeszcze nie mam jej ogarnietej nie wiem jakiej bedzie produkcji wiem tylko ze 10mg, to co dostane to spróbuje, chodz mam gwarancje ze to nie bedzie shit ;)
Jak ją dawkować? 25mg gdzies wyczytałem przy mojej wadze?

I tak: (nic jeszcze nie kupione - wszystko w planach)
Vitaral podczas cyklu ( 2 tab dziennie?)
Cynk (2 tab dziennie?)
Essentiale Forte ( jak dawkowac?)
Po cyklu Hepatil ( jak dawkować?)

I ostatni tydzien na mietku dodaje kreatyne mono z faza nasycenia si?
Aa i pytanko czy mieczysława mam kruszyc ze niby sie lepiej wchłania czy cos?
I czy po cyklu mam robic troszke słabsze treningi bo to tez mi sie obilo o uszy?

Pozdrawiam,
sory za jakies pomylki, pisze na predkosci bo jestem b ciekaw a nie mam za duzo czasu.

wszystko si,metki 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje,nic nie krusz łykaj całe tabletki

A ile tygodni powinienem tak łykac bo z tego co czytałem to jako pierwszy cykl bedzie git 4 tygodni? czy moge przełduzyc do 6?
i jeszcze wspomnie o odbloku - planuje clomid, chodz wszyscy u mnie mi odradzaja ze nietrzeba i wogole. Jak starczy kasy to bedzie odblok...

6 tyg clomid od nastepnego dni po ost metce 50 mg przez 7-10 dni

niedlugo ludzie beda pytac czy 2 tygodnie na pierwszy raz to ok, jedz te 100 tabsow do konca czy tam 6 tygodni jak walic to walic, rozumiem ze z glowa ale 4 tygodnie to chyba jakies nieporozumienie.

Tak ja mowie, wszystko przeczytałem na sportowych forach, wiekszosc na sfd, pytam dla pewnosci ;) dzieki za pomoc