SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy ten program jest dla mnie odpowiedni?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1347

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

73

Wzrost

186

Cel treningowy

masa/sylwetka

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

czasem pokopie piłkę, dużo jazdy na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

hę?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie biłem żadnych rekordów...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
FBW Antka i jedziesz. Na początek wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6289
bardziej się nad Senegrothem zastanawiałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Plan Sene też wporzo, szczególnie, jeżeli zależy Ci na sile.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6289
Chyba jednak ten mi najbardziej odpowiada:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=107
mogę?

Zmieniony przez - Yush w dniu 2012-09-08 20:15:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6289
chociaż on jest raczej na siłę a mi bardziej zależy na masie.. który najbardziej polecacie panowie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cwiczenia 3 dni pod rząd

Następny temat

Trening brzucha

WHEY premium