Specyficzny trening na siłę

Witam Panów. Mam kilka pytań odnośnie treningu na siłę:

1. Po ćwiczeniach których konkretnie partii ciała można się spodziewać najszybszego przyrostu siły?

2. Czy mogę pominąć ćwiczenia na nogi i plecy, jeżeli interesuje mnie tylko i wyłącznie wzrost siły?

3. Czy trenując na siłę( z większym obciążeniem i mniejszą liczbą powtórzeń) mogę ćwiczyć partie ciała 2 razy w tygodniu?

Pozdrawiam

"2. Czy mogę pominąć ćwiczenia na nogi i plecy, jeżeli interesuje mnie tylko i wyłącznie wzrost siły? "



Facet nie zabieraj się za trening celowo siłowy bo nie masz o nim pojęcia ( niestety ) programy treningowe skupiające się na przyrost siłu kręcą się wokół tych właśnie partii to one są wyznacznikiem twojej siły .

następne jeśli chcesz pomocy zapoznaj się z regulaminem ( obowiązkowa ankieta w dziale )

pozdrawiam

proszę lektura dla ciebie

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-08 15:59:21

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Każdą partie ciała trzeba ćwiczyć, żeby mieć siłe, ale plecy,barki, tricepsy to priorytety. Rób PLECY !! bardzo ważne zeby mieć siłe, ja nóg nie cwicze wiec sie na ten temat nie wypowiadam. Możesz, ale polecam 3 razy w tygodniu lepsze efekty bedą.