Robienie masy a obwod pasa

hej, trenuje od 7 mies. .Do wakacji nie bylem zdecydowany czy robic mase/rzezbe wiec obwody prawie staly w miejscu od kilku tyg. robie mase.
Wiem ze nie ma przeliczen i to zalezy od osoby, ale przez ten okres nabralem ok. 4 kg. i poszlo mi w pasie z 77 na 80cm. pytanie , czy to za duzo? Za szybko przytylem? czy te kilka cm w pasie przy robieniu masy sa nieuniknione dzieki ! btw.diete mam, 0 slodyczy 0 cukru 0 fast foodow.

Wrzuciłeś więcej węgli i ogólnie kalorii, więc mięśnie trzymają więcej glikogenu, a organizm jest napompowany wodą trochę, nie jest strasznie, ale staraj się nie zalewać :)

obetnij węgle, bo się mozesz zalać.

Masuj ile wlezie