sopi112
Aha dzieki wielkie. A ile takich superserii należy stosować w tym planie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1501
...
Napisał(a)
rower1
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62169
W planie niemieckiego treningu objętościowego wykonujemy jedną podstawową super serię 10 serii,po 10 powtórzeń i inną dodatkową na tę samą grupę mięśniową 3x10-12 powtórzeń.Przynajmniej ja tak znam ten trening.Poczytaj na jego temat,jak chcesz nim ćwiczy.Pozdrawiam.
rower1
