To jeszcze nie koniec...

PODSTAWOWE DANE:
Wiek:18lat
Wzrost:183cm
Waga:57kg
Cel: Masa
Bicepsy:33cm
Udo:48cm
Klatka: Nie mierzyłem
Dieta: Myśle ,że około 3500kcal dziennie
Aktywność fizyczna: Rower- siłownia- basen odpowiednio rozłożone na 6 dni niedziela Off.

Witam i uprzedzam to moj pierwszy dziennik treningowy więc licze na trochę wyrozumiałości i pomocy niedługo podam dokładny plan treningowy z siłowni bo zaczynam nowy cykl.Mój staż treningowy wynosi ok 2 lata z przerwami przez kontuzje (Sporty walki) Pozdrawiam

dwa działy niżej :)

https://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_początkujących-f162.html 

Poproszę więc o przeniesienie ,bo nie chce mi się zakładać nowego ;)\

raczej niestety musisz , albo pisz do moderatorów tego działu , ja nie posiadam takich mocy .

zrób kopiuj wklej - jednak wcześniej zapoznał bym się z regulaminem prowadzenia dziennika .

Ok dzięki ;)