Szczerze i głupio się przyznam że nic nie wiem o dobrym, odżywianiu i na forum jestem nowy.
Moje pytanie oraz prośba jest następująca.
Co jeść ile jeść i co jeść . Prosiłbym o dietę bardzo przydatną gdyż nie chce brać żadnej chemii. Musze przytyć z 10-15kg gdyż chce zacząć treningi na siłowni.
Wiek: 15 Lat
Wzrost: 175-180
Waga: 60 kg.
Bardzooo proszę o pomoc.!