Problem z sylwetką (duże uda i pośladki) a siłownia....

Witam wszystkich.
Jestem tu nowy, mój 1-wszy post (nawet nie wiem, czy w prawidłowym dziale- jeśli nie to proszę o przeniesienie).

Więc tak, mój problem polega na posiadaniu dużego tyłka i ud.
Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię, lecz już na samym początku nachodziło mnie pytanie, czy żeby schudnąć z ud i pośladków (a do tego wyrzeźbić łydki) muszę przejść na dietę redukcyjną, a potem dopiero zacząć od nowa budować masę mięśniową by wyrobić klatę itp.
Czy jest możliwe, aby jednocześnie odchudzić te części ciała (sądzę, że nie potrzebuję gigantycznych efektów) a przy tym nie zrzucać znaczącej części masy??
Jeśli tak/nie, to jakie ćwiczenia mam robić ( typu na rzeźbę, czy jakie, bo nie chcę ćwiczyć i jednocześnie jeszcze zwiększyć tych części- zwłaszcza ud)

Moja "dane":
Lat: 17
Waga: 72kg
Wzrost: 181cm
Obw klatki: 96,5cm
Obw brzucha: 77cm
Obw pośladków: 98cm
Obw ud: 59cm/54cm na środq

Chyba większość pojęła ocb, więc proszę o odpowiedz.
Pzdr:
Cezary.

nie ma miejsowej redukcji , jak chcesz zredukowac to leci z calego ciala przy tym mieso tez , wszystko zalezy od diety

nie ma osobnych cw na rzeźbe osobne na mase , to regulujesz dieta
najlepiej jakbyś zapodał foto jak to u Ciebie wyglada

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-10 16:40:49