NEW MASS MUTATION gainer do diety dla ekto

Witam, jestem ektomorfikiem, ciężko cholernie mi się tyje, z prawidłową dietą, która ma własciwie nadwyżkę mojego zapotrzebowania na kcal waga idzie mi o max. pół kilko na miesiąc, mimo, że zrezygnowałem z aktywności aerobowej. Dlatego postanowiłem przełamać się i kupić odżywkę, na siłowni większość osób poleca mi gainera, jeśli chcę nieco "urosnąć" (59,5 kg przy 179 cm wzrostu). Zastanawiałem się nad wymienionym w temacie, bo mogę kupić po okazyjnej cenie na siłowni, co sądzicie o tym gainerze jak dla mnie? Czytałem nieco o nim i jak na gainera w takiej cenie wypada dosyć dobrze.

0,5kg na miesiac to znaczy ze robisz czysty miesien, ja bym sie tego trzymal

jw/ dobry progres, w rok jest to 6kg dobrej masy, po 5 latach 30kg A jak od czasu do czasu dorzuciśz kreatynę to jeszcze dodatkowe kg może złapiesz

To mnie pocieszyliście, hueh, zawsze miałem problemy z masą, choćby zwykły tłuszcz, no ale w takim razie będę siedział cicho i nie narzekał.
Kreatyna? W takim razie jaką polecacie?

z kreatyna bym sie jeszcze wstrzymal, faftaq-owi chodzilo ogolnie, ze w pozniejszejh fazie mozne znacznie pomoc

Spoko, poczytałem nieco o kreatynie i wnioskuję, że +/- 6 ms-cy stażu zanim zacznę ją stosować, na razie skupię się na treningu.
Dzięki za pomoc. :)