Zacząłem chodzić do 1 gimnazjum i ćwiczyć na wf. Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!
...
Napisał(a)
Witam!
Zacząłem chodzić do 1 gimnazjum i ćwiczyć na wf. Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!
Zacząłem chodzić do 1 gimnazjum i ćwiczyć na wf. Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak się nie meczyc
- Jak schudnac by się nie męczyc
- jak schudnac nie tracic przy tym tkanki miesniowej
- co jest jak sie nie brało 1 dzien kreatyny
- co wziasc zeby sie wyrzezbic nie tracac przy tym masy ??
- jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczową z brzuch nie tracąc na ogólnej masie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz być cierpliwy i stopniowo zwiększać intensywność treningów. Najlepiej będzie porozmawiać z nauczycielem wychowania fizycznego - powinien udzielić Ci wskazówek, co do tego jak poprawić kondycję . Dużo informacji na temat biegania i planów treningowych znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
NAjpierw krótkie dystanse potem zwiększaj tempo i dystans.
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
Polecane artykuły