Dieta Ektomorfik 58kg mały żołądek

Sens zawsze ma.
Pracuj to beda efekty.

No dobra dzięki jak już kwestie diety mam ogarnięta to czas na znalezienie ćwiczeń na masę dzięki za wszystko.

Aktywnosc fizyczna to podstawa a w szczegolnosc trening silowy, wiec od niego zacznij jezeli chcesz budowac mase miesniowa. Nie ma koniecznosci jedzenia o danych godzinach. Wazne jest zeby dostarczyl odpowiednie ilosc energii i skladnikow odzywczych. Mozesz to robic na oko, czyli jesc jak najwiecej skupiajac sie na duzej ilosc zrodel bialka, weglowdanow i tluszczy. Tylko poczytaj co sie do nich zalicza.