Anonim
Witam mam do dyspozycji powyższe odzywki, mógł by mi ktoś poradzić jak najefektywniej je łączyc i brać??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
saw - 20 do 30 minut przed treningiem, 5 do 15 g na porcję
carbo - zaraz po treningu w ilości 0,6 do 1,2 g na kg masy ciała (zależnie od braków w diecie, rodzaju i intensywności treningu)
białko - po treningu (może być razem z carbo) w ilości 0,2 do 0,4 g na kg masy ciała i dodatkowo jako element uboższych w białko posiłków
cell pump - w dni treningowe rano i po treningu po 10 g , w dni nietreningiowe rano i popołudniu po 5 do 10 g
bcaa - przed i po treningu, 5 do 10 g
carbo - zaraz po treningu w ilości 0,6 do 1,2 g na kg masy ciała (zależnie od braków w diecie, rodzaju i intensywności treningu)
białko - po treningu (może być razem z carbo) w ilości 0,2 do 0,4 g na kg masy ciała i dodatkowo jako element uboższych w białko posiłków
cell pump - w dni treningowe rano i po treningu po 10 g , w dni nietreningiowe rano i popołudniu po 5 do 10 g
bcaa - przed i po treningu, 5 do 10 g
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
