czy można czymś to zastąpić

pewien czas temu rozpocząłem program sto pompek nie wiem co ci ludzie

widzom w tym programie bo rozmiar moich mięśni i siła się nie zwiększyły
tyle że teraz robie 100-120 pompek robię jeszcze (100 brzuchów 200 grzbietów APS 2 pierwszy poziom i znowu 200 grzbietów) problem w tym że nie mam teraz specjalnie czasu na ten trening a nie chciał bym stracić tych pompek no i żeby była jakaś różnica bo jak na razie byglondam tak samo jak przed rozpoczęciem treningów

niestety samymi pompkami i brzuszkami nic nie wycwiczysz ciekawego.
musisz zapisac sie na silownie

w ten sposob zrobisz wytrzymalosc danych partii nie mase ani sile

zmieniłem temat bo aż bolały oczy (zastompić)

możesz spróbowac zaczac trenować domatorem Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html