Anonim
Na przykład. Jeszcze unoszenie nóg w zwisie, rolowanie Ab Wheela, Russian Twisty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28
a ćwiczenia które moge wykonywać bez sprzętu?,no bo do rolowania potrzebuje kółko,do podciągania w zwisie drążek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To unoszenie nóg w leżeniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28
+ brzuszki,ale co jeszcze mógłbym robić,bo trzeba robić kilka ćwiczeń co nie,a ja mam 2 xD?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na brzuch niekoniecznie. Jak uwzględnisz w treningu przysiad ze sztangą i martwy ciąg, to te dwa wyżej wymienione wystarczą, nawet możesz jedno z nich odpuścić
