SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Enantan+Winstrol+Nolvadex

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4377

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
piers z kury, makaron/ziemniaki/ryz przed silka bedzie ok.

Gainer bezposrednio w szatni po silce (czy carbo + białko) tez będzie ok

Staraj sie we wszystkich innych posilkach wegli czerpac z kaszy/owisa/ryzu brazowego (jak ci nie wchodzi to ew. parabolaid moze być), pieczywo razowe (ale nie pseudo razowe, bo takiego 95%) no i oczywiscie warzywa (ale nie rozgotowana marchewka czy buraczki bo to prawie jakbys batona zjadł ;) )

a no i od posilku przedtreningowego do cwiczen niech minie z godzinke, półtorej.


Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-14 02:22:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Ok,ale chcialbym zredukowac wegle to moze po silce od razu lyknac bialko samo,a po powrocie do domu posilek pelnowartosciowy jakąś wolowinę z kaszą ograniczylbym kasza 50 g a zwiekszyl ilosc miesa do 300 g?? Do tego jakąś salatke z warzyw strączkowych??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
ja zawsze uważałem, że po treningu węgle muszą być nawet na redukcji, teraz staram się ograniczyć i po treningu jedynie piję ze 20-30 g bcaa i po jakiś 30 minutach pełnowartościowy posiłek i bardzo sobie chwalę takie rozwiązanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Jakie proponowalibyście dorzucić do tego suple,rozumiem że białko bcaa +kompleks witamin,związki chelatujące??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
magnez, potas, tauryna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
dzięki:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tren z propem w jednym szocie?

Następny temat

pytanie o Hcg

WHEY premium