Prośba do Mawashi (trening dla średnza~)

Witam. Po ost 2-3 miesiącach spędzonych na siłowni chciałbym spróbować poćwiczyć w "domowych warunkach". Odkopałem stary art odnośnie treningów dla "średniozaawansowanych". Temat stary, tak więc link z instr do zrobienia liny, jak i ten do zdjęć, wygasł. Może gdyby były chociaż zdj ćwiczeń, to wiedziałbym jak ma ta lina wyglądać, etc.

Stąd prośba czy mógłbyś raz jeszcze odkopać te stare foty?
Btw, czy metoda obwodowa dla tego treningu jest gdzieś?

To jest wersja kółek gimnastycznych, lub TRX, tyle, ze samemu zrobiona z liny na której końcach wiążesz pętle i możesz napleść rurkę plastikową, żeby uchwyt był i lina nie wrzynała się.

Tak, czy siak. Przydałyby się foty stosowania tej liny w ćw (jak i foty do innych ćw).