dobra dieta ?

Witam serdecznie ;)
ułozyłem diete tyle tylko nie wiem czy jest ona odpowiednia...

1 posiłek: 4jaja smazone(bez oleju na teflonie)/gotowane
do teego ryż(50g) gotowany bądz chleb z ziarnami
2 posiłek: 2 banany + białeczko(40g)
3 posiłek: puszka tuńczyk i 3 wafle ryżowe
4 posiłek: (przed tren) 2 banany/50g owsianki i pierś z kurczaka bądz
jakieś inne mięso np z udek kurczaka albo wołowina(zależy co jest w domu) (150g)
5 posiłek: kostka twarogu/ryba(200g) ryż brązowy około 80g
na noc można zjeść jeszcze serek homogenizowany naturalny?? 200g i około 20g białka w tym?
dajcie wskazówki pozmieniajcie wszystko jak bedzie trzeba... biore te produkty które są w domu i są dostępne...
dzięki ;)
no i wymiary
klatka 115
ramie 41
wycisk klata 120
barki 90
martwy 180
przysiad 150
P.S. jestem endomorfikiem... zwięszając wegle odrazu leci waga...
i jeszcze tam sie coś pomyliło w wieku... jestem przyszłym studentem... i może to wam pomoże też żeby dobrać dla mnie jak najlepszą diete... DZIEKUJE i pozdrawiam ;)

Podsumuj to b/t/w/kcal.

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie?

Co nam po Twoich wymiarach i osiagach silowych? Lepiej wrzuć podstawowe parametry + informacje o aktywnosci fizycznej.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.