Mala waga MMA + BJJ

Izotonik to sobie mozesz sam zrobic,5l wody,kilka cytryn,szczypta soli i duza lyzke miodu

Ja przy 5 treningach tygodniowo (3xmma, 2x bjj) po 1,5 h + 1 dzien bieganie ledwo ogarnialem, ale odpowiednia dieta, suplementacja, 12h snu dziennie moze wtedy cos da..

Na pewno nie przesadzacie ze 5 razy w tygodniu jest tak ciezko ? Wiele osob tak chodzi, bez zadnej diety i nie narzeka. Brat kumpla w 2 lata zrobil purpure : 8 - 10 treningow tygodniowo BJJ/SF. Zadnej diety u niego nie widzialem, jedynie bialko i bcaa

A co do domowej roboty izotonika .. czytalem ze lepiej jest kupic juz jakis izostar czy cos w proszku i w wodzie rozpuscic

Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2012-09-14 23:36:10

Ja mam 2 treningi w tygodniu i to jest, jak dla mnie, optymalna ilość. Trzeci może bym jeszcze jakoś ogarnął. Ale trening sw 5 razy w tygodniu to --->

Raz, że często jestem poobijany i jednak trzeba kilku dni, żeby np. uda przestały boleć i siniaki się rozeszły. Do tego po bardzo dużej liczbie przysiadów, wyskoków, pompek, a także rozciąganiu, też trzeba się trochę zregenerować. No ale ja trenuję KB, w stylach parterowych może to trochę inaczej wygląda i można na luzie robić większą ilość treningów.

A po drugie, to nie samymi treningami człowiek żyje. Trzeba jeszcze znaleźć czas na naukę, znajomych, dziewczynę czy jakieś inne zainteresowania. A jak masz lat, to zapewne chodzisz jeszcze do szkoły, matura przed Tobą, kurs prawo jazdy, jakieś życie towarzyskie też trzeba mieć, a przy takiej liczbie treningów w tygodniu, to raczej ciężko będzie Ci to wszystko pogodzić.

W końcu będzie tak, że matka w połowie października pójdzie na wywiadówkę do szkoły, zobaczy oceny i w końcu będzie tak, że z 5 treningów w tygodniu zrobi się 0.

Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2012-09-15 16:31:27

Po pierwsze ilość treningów jakie można robić jest mocno zależna od stażu. Po drugie ostatnio robiłem izotonik-samoróbkę jak na siłownie szedłem ćwiczyć i działało na pewno wiele lepiej niż woda, czułem się lepiej i miałem więcej siły. Normalnie izotoniki kupuję jak mam jakieś kilkugodzinne warsztaty tylko, inaczej prawie w ogóle.

Zrobilem 3 treningi w tym tygodniu i czuje ze dalbym rade zrobic jutro jeszcze jeden, czyli w sumie tygodniowo wyszlo 4. Izotonika wlasnorecznego sporobuje na kolejny ;)

Bialy - Duzo osob ode mnie z sekcji robi 4-5 treningow. Na tajskim rowniez. Wydaje mi sie ze w stylach parerowych bardziej miesien pracuje niz w stojce. Chociaz no moge sie mylic. A co do nauki - zaraz zaczynam studia na PP, prawko zrobilem w dzien po urodzinach a trening to nagle 1,5h na dzien - czas w ktorym sie leni za przeproszeniem dupe przed tv, albo spi godzine/dwie dluzej rano. Zalezy od osoby, niektorzy wole ciagle nad soba pracowac. Jestem mlody, jeszcze mam czas na opier****** sie i relaks
Pozdrawiam