Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
613
Więc jak widać w temacie chciałbym abyście mi pomogli wyrzeźbić brzuch.
Wzrost:183
Waga: 73
w pasie: 82
mam mało tłuszczu na brzuchu ale troszeczkę jest i chciałbym wreszcie ujrzeć mięśnie brzucha chciałbym was poprosić o podanie ćwiczeń które powinienem robić, niestety nie posiadam drążka więc muszą to być ćwiczenia zwykłe i chciałbym jeszcze wiedzieć po jakim czasie tych ćwiczeń już mięśnie będą widoczne.
Yhm, zapomniał bym. Napiszcie mi jeszcze ile razy w tyg. wykonywać te ćwiczenia.
Z góry dziękuję mam nadzieję że zobaczę tutaj sensowne i pomocne odpowiedzi.
Z góry dziękuję. Rafał.