Plan do poprawki proszę pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

60kg

Wzrost

170

Cel treningowy

MASA

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy, przerwa + teraz nie dawny powrót

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Na razie chce zając się porządnym planem

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Gainer+Kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

własny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Klata 65kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

morswinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4192

@up

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Już Ci napisałem co zrobić, a Ty się dalej upierasz przy swoim. Dostosuj się do jednego z moich podziałów.

Im trudniej
Tym łatwiej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

biceps, triceps z czym? trening

Następny temat

trening na mase

Polecane artykuły