tom9ski
Zapraszamy wszystkich atletów chętnych spróbować swoich sił w futbolu. Wymaga to siły sprawności i serducha!
Info z Facebooka:
https://www.facebook...59155834204613/
Już 23 września w godzinach 9-15 odbędzie się rekrutacja do drużyny dwukrotnego mistrza Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego, Warsaw Spartans. Prosimy o punktualne przybycie zgłoszenie się do punktu informacyjnego. Poniżej zamieszczamy plan rekrutacji oraz plan dojazdu do boiska.
Miejsce: Boisko po prawej stronie kanałku w Parku Skaryszewskim (https://maps.google....cid=0,0,146
39405195144185913&ei=x_BNUIDGO6OD4gTDiIG4CQ&sqi=2&ved=0CI4BEPwSMAc
)
od 9.00 - pobieranie kart, przydział numerów, pomiary ciała.
I część 10.00-13.00
10.00-10.40 omówienie ćwiczeń, rozgrzewka, podział na grupy
10.40-13.00 ćwiczenia
1) 3 cone drill
2) 40 yd dash
3) shuttle
4) vertical jump
5) broad jump
6) wyciskanie sztangi na ławce prostej
II część 13.00-15.00
ćwiczenia sprawdzające zdolności futbolowe (każde ćwiczenie będzie omawiane)
Prosimy zabrać ze sobą: korki, spodenki, koszulkę, dwie butelki wody.
https://www.facebook...Warsaw.Spartans
Info z Facebooka:
https://www.facebook...59155834204613/
Już 23 września w godzinach 9-15 odbędzie się rekrutacja do drużyny dwukrotnego mistrza Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego, Warsaw Spartans. Prosimy o punktualne przybycie zgłoszenie się do punktu informacyjnego. Poniżej zamieszczamy plan rekrutacji oraz plan dojazdu do boiska.
Miejsce: Boisko po prawej stronie kanałku w Parku Skaryszewskim (https://maps.google....cid=0,0,146
39405195144185913&ei=x_BNUIDGO6OD4gTDiIG4CQ&sqi=2&ved=0CI4BEPwSMAc
)
od 9.00 - pobieranie kart, przydział numerów, pomiary ciała.
I część 10.00-13.00
10.00-10.40 omówienie ćwiczeń, rozgrzewka, podział na grupy
10.40-13.00 ćwiczenia
1) 3 cone drill
2) 40 yd dash
3) shuttle
4) vertical jump
5) broad jump
6) wyciskanie sztangi na ławce prostej
II część 13.00-15.00
ćwiczenia sprawdzające zdolności futbolowe (każde ćwiczenie będzie omawiane)
Prosimy zabrać ze sobą: korki, spodenki, koszulkę, dwie butelki wody.
https://www.facebook...Warsaw.Spartans
Krzysztof Piekarz
