Być może każdy ma do tego inne predyspozycje.. robisz progres w seriach? widziałem nie raz gości co machali sztangą po 15 pow lekko w seriach i się dziwili że nie rosną...wybierz ćw które najlepiej odczuwasz, u mnie płaska nr 1 i robie ją na poczatku. Skos góra/dół zamieniaj sztangi na hantle rozpiętki na brame, pompki na poręczach z progresją cieżaru + dieta, żeby rosło. Pozdr.
...
Napisał(a)
U mnie np Klata zawsze szła dobrze, a nigdy nic nie zmieniałem.
Być może każdy ma do tego inne predyspozycje.. robisz progres w seriach? widziałem nie raz gości co machali sztangą po 15 pow lekko w seriach i się dziwili że nie rosną...wybierz ćw które najlepiej odczuwasz, u mnie płaska nr 1 i robie ją na poczatku. Skos góra/dół zamieniaj sztangi na hantle rozpiętki na brame, pompki na poręczach z progresją cieżaru + dieta, żeby rosło. Pozdr.
Być może każdy ma do tego inne predyspozycje.. robisz progres w seriach? widziałem nie raz gości co machali sztangą po 15 pow lekko w seriach i się dziwili że nie rosną...wybierz ćw które najlepiej odczuwasz, u mnie płaska nr 1 i robie ją na poczatku. Skos góra/dół zamieniaj sztangi na hantle rozpiętki na brame, pompki na poręczach z progresją cieżaru + dieta, żeby rosło. Pozdr.
...
Napisał(a)
Xerx dobrze się czujesz?
Do autora:
https://www.sfd.pl/Budujemy_klatkę,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-16 11:16:47
Do autora:
https://www.sfd.pl/Budujemy_klatkę,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-16 11:16:47
...
Napisał(a)
wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry)- 4s 12/10/8/6
wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4s 12/10/8/6
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do góry)- 3s 12/10/8
rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3s 12/10/8
wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4s 12/10/8/6
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do góry)- 3s 12/10/8
rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3s 12/10/8
...
Napisał(a)
właściwie to powinienem skasować ten temat bo ignorujesz wskazówki regulaminu.
ponadto dużo tu spamu...
dążysz do tego aby Ci ktoś zaproponował właściwie jakikolwiek trening na klatkę a nie tędy droga- no ale cóż nikt nie może Cię zmusić do dokładniejszego wyartykułowania mysli bo jak widzę nawet tego Ci się nie chce...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-16 19:44:58
ponadto dużo tu spamu...
dążysz do tego aby Ci ktoś zaproponował właściwie jakikolwiek trening na klatkę a nie tędy droga- no ale cóż nikt nie może Cię zmusić do dokładniejszego wyartykułowania mysli bo jak widzę nawet tego Ci się nie chce...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-16 19:44:58
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Pozbywamy się tłuszczu - ciężkie treningi!
Polecane artykuły