Nie chodzi mi tu o ułożenie diety - posiłki, tylko wartości :)
Bo zauważyłem kto by tu dietki nie wrzucił, zawsze coś nie tak :)
Tego za mało, tamtego za dużo. To przytnij, tamto wywal :)
Więc mam taką prośbę, aby ten kto już trochę w tym szpera i siedzi wypisał tu wartości do poszczególnych dań - da radę? ( ;
Np. - Poniedziałek / Środa Piątek - Dzień Siłowni :)
1. 6:00 - B W T
2. 9:30 - B W T
3. 12:00 - B W T
4. 14:45 - B W T - (przed siłownią) o 16 trening.
5. 18:00 - B W T - po siłowni
6. 20:30 - B W T - Przed snem
Teraz - Wtorek / Czwartek - MMA
Wszystko tak samo (aż do 3 posiłku)
4. 15:00
5. Przed treningiem 17:00? - o 18:30 trening
6. Po treningu przed snem - 20:30