Jakie mięśnie potrzebne do boksu?

Na tym, że angażują więcej stawów niż ćwiczenia izolowane.
Uginanie ramion na biceps angażuje tylko łokieć, podrzut całe ciało.

W kazdym wysilku wytrzymalosciowo silowym licza sie duze partie miesniowe- plecy oraz nogi. I to na nich bym sie skupil. Ruch rozpoczyna sie od samego dolu, a barki jedynie wykonaczaja prace. Jezeli chcesz byc dobrym zawodnikiem pracuj nad calym cialem- tylko to ma sens. Jezeli chcesz priorytet- nogi i plecy, nie pozalujesz.