Brzuszki robię codziennie na krześle tak by niżej zejść z tułowiem, 4 serie, - pierwsza bez ciężaru, potem 5kg, potem 2xseria z 10kg, przerwa to 30 sekund, nie dobijam na max'a bo szkoda mi kręgosłupa.
Myślicie, że mimo nadwyżki kalorii i treningu na masę mam szansę w ten sposób spalić trochę tego brzucha?
Pozdrawiam.
ps. dołączam moje foto
Zmieniony przez - SuperHruper w dniu 2012-09-15 10:02:10
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45
Dziękuje za rady, bardzo mi pomogły. Ponieważ chcę być bardziej wyrzeźbiony niż wielki, to zacznę najpierw od rzeźby, niestety o tym wiem mało więc zaraz założę temat z małymi pytaniami, jeszcze raz dzięki :)