Dieta na cykl

Witam, czy ta dieta dla osoby ważącej 77kg, 175cm wzrostu, 3x w tygodniu siłownia jest dobra?

7:00 I posiłek
- Płatki owsiane - 75g
- Ananas - 80g (3 plasterki z puszki)
- Rodzynki - 40g
- Mleko - 250g
- 2 Jajka kurze
9:00
- 4 kapsy kreatyny
9:40 II posiłek
- 2 Mniejsze bułki grahamki - 140g
- 2 Plasterki szynki z indyka - 40g
- 1 Plasterek sera Gouda - 20g
- Orzechy włoskie - 15g
- Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego
12:30 III posiłek
- 2 Mniejsze bułki grahamki - 140g
- 2 Plasterki szynki z indyka - 40g
- 1 Plasterek sera Gouda - 20g
- Orzechy włoskie - 15g
- Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego
15:00 IV posiłek
- Ryż brązowy - 100g
- Tuńczyk w wodzie - 100g / Pierś z kurczaka 120g
- Warzywa – min. 50g
16:00 Trening
- Po treningu ~~50g carbo + 4 kapsy kreatyny
18:00 V posiłek
- Mleko 250ml
- 2 jajka
- Oliwa - 10g
20:00 VI posiłek
- 3 jajka
Oliwa - 10g

Łącznie w diecie 160g białka, 100g tłuszczu, 480g węglowodanów, 3460 kcal.

Tunczyka nie wcinaj codziennie, 2 puszki max na tydzien, warzywa 50g to tyle co nic, no i tzreba by się zastanowić nad 2 i 3 posiłkiem, białka to tam nie ma praktycznie.