dieta na przytycie pomozcie

hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki,
a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole :
poniedizalek 8 - 16
wtorek 10 - 20
sroda 7 - 14:30
czwartek 10 - 20
pietek 7 - 15

Nikt za Ciebie diety nie ułoży - musisz zrobić to samodzielnie i wrzucić do sprawdzenia do działu odżywianie. tam też znajdziesz wszelkie potrzebne informacje dotyczące układania jadłospisów. https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html


Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany