ktos cwiczyl planem z ksiazki chcesz radzic na silowni

dodaje zdj jestem na fazie gestości miesni znaczy zaczynam cwicze tak jak jest tam zapisane robie wszystko jak jest tylko nie trzymam diety bo nie mam jak bo jestem w szkole sportowej i nie mam czasu zeby jesc tak jak jest dieta . i chcialbym kiedy moglby zaczac stosowac jakies suplementy mam na mysli kreatyne
waze 71 kilo na pusty zoladek
wzrost 176
wiek 15
staz na silowni no by bylo okolo 2 lat ale to bylo z wielkimi przerwami bo redukcja wagi z 95 kilo do 71 trawal okolo 5 miesiecy a pozniej przerwa i nie rowne cwiczenia wiec nie wiem ile dokladnie podaje w przyblizeniu .moge dodac swoje zdj jesli bedzie potrzeba dzieki za odpoweidz jesli cos zle napisalem sorki

to co jest w tej ksiazce masz wszystko za free u nas na forum, w dziale. wystarczy poczytac tematy podwieszone

ale mam ta ksiazke to teraz chce z ta ksiazka troche




Zmieniony przez - rafcio1233 w dniu 2012-09-15 15:43:05