Teraz mam zamiar chodzic 4 razy w tygodniu na siłowie i chcialbym sobie ulozyc jakis planik :P
Chcem cwiczyc wszystkie partie ciała W TYM 2 RAZY W TYGODNIU BICEPS!!!
I mam prośbe , poniewaz nie wiem jak takowy plan sobie ułozyc z góry dzieki za odpowiedz
Dings~