michal2603
Witam,
Może na początku coś o mnie. Mam 24 lata, wzrost 177, waga 68. Czyli chyba ciągle mało jak na swój wzrost, aczkolwiek na brzuchu zrobiła mi się oponka, której chciałbym się pozbyć. Poza tym, mam plan, żeby na siłowni zrobić trening na rzeźbę, bo niestety u mnie z tym kiepsko. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to uprawiam piłkę nożna od dobrych 15 lat, aczkolwiek nigdy, wielkiej wagi, do siłowni nie przywiązywałem. Jednak codziennie mam treningi, więc jest trening aerobowy.
Natomiast moje pytanie dotyczy odżywek, o których piszę w temacie. Od jakiegoś czasu biorę BCAA z Olimpu Xplode Powder i Jabłczan Kreatyny CM3 1250 z Tireca. No, a ostanio kupiłem też Białko serwatkowe (kupiłem je dlatego, że przeczytałem w jednym magazynie, że różne koktajle robione właśnie z tym białkiem pomagają zrzucić zbędne kilogramy.)
Mimo, że ważę raczej mało, moja tkanka tłuszczowa ostatnio się zwiększyła i na brzuchu pojawiła się, wcześniej wspomniana, opona.
Chciałbym się jej pozbyć, a przy tym "wyrzeźbić" swoje ciało.
Bardzo mnie interesuje, czy połączenie tych wszystkich odżywek ma według Was sens? Czy branie ich jest ze sobą "kompatybilne" ? No i jeszcze w jakich ilościach i kiedy stosować te odżywki?
Co do tych koktajli białkowych to pije je zamiast różnych posiłków (np. śniadanie, czy podwieczorek).
Do tego dorzucam, tak jak wcześniej pisałem, "trening na rzeźbę". W poniedziałek, wtorek i czwartek.
Bardzo proszę o wskazówki i podpowiedzi, które pomogą mi w osiągnięciu upragnionego celu.
Pozdrawiam
Może na początku coś o mnie. Mam 24 lata, wzrost 177, waga 68. Czyli chyba ciągle mało jak na swój wzrost, aczkolwiek na brzuchu zrobiła mi się oponka, której chciałbym się pozbyć. Poza tym, mam plan, żeby na siłowni zrobić trening na rzeźbę, bo niestety u mnie z tym kiepsko. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to uprawiam piłkę nożna od dobrych 15 lat, aczkolwiek nigdy, wielkiej wagi, do siłowni nie przywiązywałem. Jednak codziennie mam treningi, więc jest trening aerobowy.
Natomiast moje pytanie dotyczy odżywek, o których piszę w temacie. Od jakiegoś czasu biorę BCAA z Olimpu Xplode Powder i Jabłczan Kreatyny CM3 1250 z Tireca. No, a ostanio kupiłem też Białko serwatkowe (kupiłem je dlatego, że przeczytałem w jednym magazynie, że różne koktajle robione właśnie z tym białkiem pomagają zrzucić zbędne kilogramy.)
Mimo, że ważę raczej mało, moja tkanka tłuszczowa ostatnio się zwiększyła i na brzuchu pojawiła się, wcześniej wspomniana, opona.
Chciałbym się jej pozbyć, a przy tym "wyrzeźbić" swoje ciało.
Bardzo mnie interesuje, czy połączenie tych wszystkich odżywek ma według Was sens? Czy branie ich jest ze sobą "kompatybilne" ? No i jeszcze w jakich ilościach i kiedy stosować te odżywki?
Co do tych koktajli białkowych to pije je zamiast różnych posiłków (np. śniadanie, czy podwieczorek).
Do tego dorzucam, tak jak wcześniej pisałem, "trening na rzeźbę". W poniedziałek, wtorek i czwartek.
Bardzo proszę o wskazówki i podpowiedzi, które pomogą mi w osiągnięciu upragnionego celu.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
p3pe
