Jajka przepiórcze - problem

Szczerze powiedziawszy, jeśli dbasz o dietę, nie przejmowałbym sie specjalnie domniemanym katabolizmem, szczególnie, przy stosunkowo krótkich sesjach treningowych. Jedząc solidny posiłek z 1-2h przed treningiem, aminokwasy wciąż krążą w krwiobiegu podczas wysiłku - okres trawienia, w zalezności od posiłku może trwać z 5-6h.

Zjesz potreningowy, będzie git.

BCAA może byc faktycznie przydatne, przy naprawdę niskim poziomie BF. Jeśli będziesz robiła formę życia i będzie męczyła Cię psychika możesz kupić aminki z woła

Ja nie jem BCAA i jakoś żyję, a póki co katabolizm mnie nie zeżarł

oki, czyli ewentualnie te amino z woła przed aero? nie zaszkodzą chyba, a mogą pomóc...