przeziebienie a zawody!

Witam
otoz wczoraj zlapalo mnie przeziebienie -katar , swedzacy nos i oslabienie ( termometr pokazal 35 st C )
w Sobote mam zawody w bjj do ktorych intensywnie sie przygotwywalem przez ostatnie tygodnie
jakie sposoby polecacie aby szybko sie pozbyc tego syfu? Ewentualnie czym sie wspomoc w dniu zawodow?
Martwi mnie to ze forma i kondycja spadna i cala ciezka praca pojdzie sie walic ;/

Do zawodów odpuścić zawody i maksymalnie dbać o siebie przez te dni, które do zawodów zostały. Duże dawki witaminy C, domowych kiszonek, czosnek, herbata lipowa na wypocenie, jeśli masz katar - inhalacje z soli i olejku (sosnowy, pichtowy, miętowy), aspitynka i leżenie w łóżku. Do dnia zawodów powinno się ustabilizować na tyle, żebyś dał radę wystartować normalnie.

dzieki wielkie
przed startem najem sie tussi albo sudafedu