Dodałem kalorii i chudnę zamiast przytyć.

Moje dane:

23 lata
183cm
81kg
ektomorfik z silną tendencją do chudnięcia

Dlaczego po dodaniu oliwy z oliwek do każdego posiłku (10g) zacząłem chudnąć zamiast tyć ? Przecież dodałem sporo kalorii w ciągu dnia a przez tydzien schudłem ponad 1kg.

Nie dam rady jeść więcej ww, białka mam około 2g ma kg.

Proszę o jakąś pomoc.

Byc może zwiekszyłeś aktywność fizyczną, co by tłumaczyło spadek masy ciała lub możliwe też, że źle tolerujesz pokarmowo oliwę z oliwek (jeśli pojawiły się biegunki, wzdęcia) . Poza tym, jeżeli nie dajesz rady zjeść więcej niż 2 g białka na kg masy ciała, to wiedz że wcale nie musisz. A wliczasz do bilansu białka roślinne?

Witam, to ja napisałem tego posta (nie mogłem się zalogować przez jakiś czas).

Otóż nie mam żadnych problemów żołądkowych po oliwie, nie smakuje mi, ale ją piję.

Aktywność treningowa też się raczej nie zmieniła, kończę pierwszy mikrocykl HST (15).

Nie mam pojęcia czemu tak mam.

Zmieniony przez - n-gage w dniu 2012-09-18 16:13:54

Słyszałem że tłuszcz utrudnia wchłanianie innych składników. Nie wiem ile w tym prawdy ale wydaje mi sie to logiczne zwłaszcza że wypijasz tą oliwe. Może spróbuj dodawać po troche do posiłków.

A jak nie dawałeś oliwy z oliwek to przybierałeś na wadze? Tydzień to za mało aby zaobserwować jakieś zmiany, organizm się musi do zmian żywieniowych też przyzwyczaić.

anubis84

A jak nie dawałeś oliwy z oliwek to przybierałeś na wadze? Tydzień to za mało aby zaobserwować jakieś zmiany, organizm się musi do zmian żywieniowych też przyzwyczaić.

Nie tyłem, ale tez nie chudłem. Po prostu waga stała w miejscu +- 1kg.

Wahaniami +- 1kg bym się nie przejmował, moze zależeć np od tego co się jadło dzień wcześniej, czy np się wypróżniałeś dzien wcześniej.