Odcinek ledzwiowy ..

Witam
Podczas robienie przysiadów ze sztanga z przodu coś mi "szczeliło" po prawej stronie w odcinku lędzwiowym.
Miałem robione prześwietlenie, byłem 3 razy u fizjoterapeuty on twierdzi że jest to naderwanie mięśnia przy każdej wizycie robił mi stabilizacje i ostatnio założył mi taping. Pytałem się go czy mam iść do ortopedy powiedzał że nie ma sensu tylko że szału nie ma cały czas coś mnie tam boli o wysiłku fizycznym mogę zapomnieć.... Trwa już to 5 tygodni.
Proszę o jakieś rady.

Mozliwe iz fiznjoterapeuta ma racje
Masz zwyrodnienie L5/S1 osunol ci sie kregoslup w tym miejscu co moze powodowac ucisk i bol na forum jest filmik rozciagajacy Mawashiego

Ok porobię to rozciąganie, czyli pozostaje mi czekać ? długo taki uraz może się leczyć ? Ciężko mi już wytrzymać bez wysiłku : /