Suple porada tylko poważne odpowiedzi :) sogi

coś tam da np poranny namiot

nie wiem czy takiej odpowiedzi oczekujesz ale na prawdę skup się przede wszystkim na żarciu; ja od ok. 8 miesięcy mam żelazną dietę i efekty przerastają moje najśmielsze oczekiwania a supli zajadłem sie od cholery w swoim życiu i nigdy nie miałem choćby porównywalnych efektów - na prawde warto się na tym skupić, z dobrą dietą przyjdą chęci do życia, działania, poprawa nastroju itp... na prawdę nie da Ci tego żaden tribulus

z suplementów moim zdaniem:
białko - najlepiej WPC - jako jedno uniwersalne - na noc zagryzasz porcję garścią orzechów i masz białko całonocne
BCAA - z tego nie umiałbym zrezygnować, na redukcji miałem minimalne spadki masy przy dobrej diecie i BCAA, więc biore cały czas bo wierze że działa
kreatyna - aktualnie tylko jabłczan, ale spoko może być też mono
do tego witaminy i minerały
ja ze względu na wiek dodatkowo eksperymentuję z resweratrolem i kwasem elagowym - ale to prozdrowotnie ze względu na ochronę prostaty

więcej ci nie trzeba, kase przeznacz na mięso - lepiej na tym wyjdziesz - gwarantuję

Wiem że dobra dieta to podstawa ale ja mam bardzo szybką przemianę materii i czasem też nie potrafię tyle zjeść..

Powiedzcie mi może jeszcze co potrzebuje do tej kreatyny z czym ją łączyć?

No to jak nie mozesz tyle zjeść to pozostają Ci odzywki białka/gainery/carbo ale jak patrzę na 4 kg carba to chyba na rok spokojnie starczyłoby, ostatniego gainera 3kg ponad pół roku męczyłem.

Rozumiem ale ta wiedza że mam więcej na dłuższy czas i wiem że szybko nie będę musiał kupować bo wiadomo nie będę sezonowym pakowaczem..

miałem ok 700g carba, nie używane dłuższy czas znalazło się w kiblu, naciągnęło wilgoci stwardniało jak głaz i tyle, mimo ze było zakręcone, co do gainera/ bialka one się tak nie zbrylają.

Ok czyli mam rozumieć że mam wziasc mniej carbo, a co do reszty masz jakieś zastrzeżenia.? Co polecasz jeszcze?

tribulusa odpusc, reszta ok

Dzięki panowie:) zamowienie poszło:) sogi dla was :)