xur52
Witam jaki poradzilibyście mi układ treningowy na wyrzeźbienie klatki i dwugłowych ramion ? posiadam hantel 5kg na 1 rękę i najchętniej wykonywałbym pompki tylko ze nie wiem ile i co ile i kiedy. mam 14 lat.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
24 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
995
zapewne jestes chudzielcem, ktory mysli ze jak zrobi wiejski zestaw klata+biceps to jest koks. najpierw poczytaj na forum o diecie, pozniej o treningu.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html - dieta
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html - trening
Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2012-09-18 20:17:53
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html - dieta
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html - trening
Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2012-09-18 20:17:53
Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
