Pomoc w doborze suplementów

Siemka chciałbym abyście pomogli mi w doborze suplementów.Chodzi mi o odżywke bialkowa( po treningu) najlepiej jakiś izolat białka serwatkowego lub koncentrac białka serwatkowego,aminokwasy rozgałęzione( BCAA zarówno te w kapsułkach i proszku),jakiś dobry gainer,witaminy(najlepiej kompleks witaminowy np: coś w stylu MachineMane z Activlab).Proszę o pomoc,ponieważ sam nie mam dostatecznego doświadczenia w wyborze suplementów.Proszę o napisanie nazwy produktu,własnej opini na jego temat,polecanego/ych smaku/ów.Zamierzam pomoc koledze w doborze supli,wiek 19lat,waga70-75kg,sylwetka budowy atletycznej,wzrostok 175 lub troche wiecej,dobry metabolizm,staż treningowy 1,5-2 lat z przerwami.Cel zwiększanie beztłuszczowej masy ciała.Liczę na waszą pomoc,ponieważ sam mam ograniczone doświadczenie/opinie odnosnie stosowanych suplementow,oraz korzystalem praktycznie z jednej lini.Kolega odżywia sie w miare zdrowo( na tyle na ile może/stac),trzyma ogólne zasady diety,wiec prosze o poważne komentarze,a nie zbedne np: najpierw zadbaj o diete.Z gory dzięki,liczę na zasypanie informacjami.

Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-09-18 22:35:03

Dieta jest?

Ogólne zasady diety,nie ma diety typowo kulturystycznej i nie posiadam takowej rozpiski,kasa nie pozwala na zaj**ista diete.Chłopaki wiecie o co chodzi,głównie o uzupełnieniu wartosci odżywczych(białka,wegli,witami po treningu,wynikajacych z niedoskonalości lub braku profesjonalej diety.

Białko z SFD, super whey gainer 4000 olimp mutant mass pvl, Bcaa xtra lub xplode z olipmu

co do białka i gainera jaki smak polecasz? Co myslisz o witaminach,jakie?

smak białka podchodzi mi wisnia i carmel, smak gainera vanilia godna, a co do witamin to mogą byc z olimpu vita-min