Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i 62 kg wagi. Mam zamiar nabrać trochę masy oraz w miarę możliwości także wzrostu. Mój organizm jest przyzwyczajony do wysiłku. Regularnie uczęszczam na koszykówkę, dużo jeżdżę na rowerze i okazyjnie ćwiczę na swojej 'siłowni'. Do dyspozycji mam sztangę, ławkę, drążek i hantle. Jako plan wybrałem ten:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Nie mam raczej planów co do diety i jestem otwarty na propozycje. Chciałbym podrosnąć ze względu na to że gram w koszykówkę. Czy mogę jako dodatek stosować odżywki białkowe? W internecie wyczytałem że preparaty z Argininą pomagają przybrać parę cm. Czy to prawda? Czy w ogóle warto takie coś zakupić?
Pozdrawiam.