pompki,ile kto robi???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 377

W powietrzu to ja też zrobie pompki stojac na rekach ja robie około 5 mój kumpel zrobi wiecej, robcie serie pod ściana a nauczycie sie i bez niej.

...

ted.bundy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 996

ja zrobilem 120 ale byl to moj zupelny max

na dwoje babka wróżyła

na dwoje babka wróżyła

...

kichol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 221

Chciałby zwiększyć ilość robionych pompek na raz, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Podajcie jakieś porady. Wy robicie pewnie już bardzo dużo ja dopiero ćwicze 2 tygodnie i robie 25 góra nie wiem coś mie wtedy bolą łokcie i puszczam.

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE.
Nic nie przychodzi od razu.
Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

...

Life-tec

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20302

Kichol nie przejmuj sie dodawaj sobie po 2 po jeden na dzien, sa chwile kryzysu ze robiles np. 50 a teraz robisz 40 i jestes spompowany robisz potem 42 i na nastepny dzien wali sie juz 55 :) itd. nie jest latwo ale za***iscie jest jak coraz sie wiecej robi.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...

Bigiel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3554

A spróbujcie wyciskanie sztagą z obciążeniem (1/2 masy własnego ciała) i pełnym ruchem (od położenia na klatce do wyprostu rąk) bez zatrzymywania ruchu (max 1 sekunda). Mój najlepszy wynik jak do tej pory 170, ale w ciągu roku planuje 200.

Amo lo sport

Amo lo sport
Omnia deficiant, animus tamen omnia vincit

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na pięściach zrobiłbym 30kilka, a na dłoniach 40kilka

pozdrawiam

...

maku123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2

Ja mam niecałe 14 lat robię za jednym razem codziennie 80 pompek wydaje mi się że zrobił max o 10 więcej.
Waźe niecałe 50 kg wzrost 160 cm trenuje zapasy od 6 lat

...