sprzęt

cześć. mam takie pytanko. jaki jest mi potrzebny sprzęt by wykonywac treningi pod boks.

1.zależy co rozumiesz pod pojęciem wykonywać?na sekcji czy samemu jeżeli masz jakieś doświadczenie ale wnioskuje z tego posta że nie masz.
2.idź do sekcji,sam nauczysz się tylko złych nawyków.
3.na samym początku oczywiście nie będzie potrzebny sprzęt będą podstawy takie jak garda,poruszanie się,ciosy proste
4. później przydadzą Ci się :rękawice bokserskie,bandaże bokserskie na początek starczy
5.dalej jeżeli Ci się spodoba i będziecie mieli sparingi to kask,szczęka,jeżeli chcesz to również suspensor

chodze na boks już 2 lata mam 6 amatorskich walk. ale nie o to chodzi chce sobie zrobic silownie w piswnicy i zastanawiam się co bęzie mi potrzebne abym mogl wykonywac pożadny trening pod boks

Podstawa to rzecz jasna worek. Jeśli chodzi o siłownie to jakąś ławkę, hantle, obciążenia, ewentualnie kettle i całą resztę. Jeszcze drążek by się przydał, może jakiś zaimprowizowany uchwyt do gumy albo coś. Długo można by wymieniać. Trochę pomyślunku i można sobie całkiem niegłupi sprzęcik sprawić.
Jeżeli o czymś zapomniałem to proszę bardziej doświadczonych użytkowników o dopisanie/poprawienie.

tak jak kolega wyżej do tego jak masz spore fundusze i miejsce to gruszka refleksówka,skakanka,piłka lekarska,drabinka do treningu szybkościowego (choć niekoniecznie),tarcze(jeżeli ćwiczysz z kimś,można zastąpić oczywiście rękawicami),hantle ok.0,5kg do walki z cieniem

Hantle to raczej do biegu bokserskiego, a nie do walki z cieniem. A drabinke można samemu zrobić, może nie będzie tak "profesjonalna", ale moim zdaniem wystarczy :).



Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-09-19 19:18:04

nie tylko do biegu bokserskiego.ja np na kick-boxingu mam walkę z cieniem z hantlami 0,5kg

Z tego co wiem trening z hantlami bardzo mocno obciąża stawy, ale z odpowiednim doświadczeniem (np. doświadczenie trenera) można go wykonywać. Jak się jednak zdecydujesz Tysoon to nie ładuj więcej jak te 0,5 kg do walki z cieniem i poszukaj w tematach czegoś o treningu z obciążeniem, bo pamiętam, że dość niedawno był taki temat. Jak będę miał więcej czasu to i ja poszukam i ewentualnie dodam.

EDIT: O, już znalazłem (na tradycyjnych był na pierwszej stronie) https://www.sfd.pl/Trening_z_ciężarkami-t261820.html.





Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-09-19 21:37:45