Sprawdziłem 3 partie mięśni.
Klatka - wyszła ok
plecy - średnio
ramiona barki - słabo
Nogi pominelem bo nie chce ich wzmacniac na silowni. Wystarczy bieganie po boisku + troche na biezni.
Chcialbym zrobic sobie fajna litere V na plecach.
Muszę już zmienić trening i czy mozecie zaproponowac jakies konkretne cwiczenia?
Zmieniony przez - tyrdax w dniu 2012-09-29 00:02:34