Bieg na jeden km, 3 gimnazjum

Witam serdecznie!
Biegam od początku września. W wakacje grałem tylko w piłkę nożną, a wcześniej biegałem, ale przez chorobe zaprzestałem biegać i teraz od początku roku postanowiłem wrócić.
Nie chodze do żadnego klubu, nie mam takich możliwości, nauczyciel od WF'u nam mówi jak biegać, bo teraz będzie sporo różnych zawodów lekkoatletycznych.

Często biegniemy 15 minut szybkiego tempa na lekcji.

Mieliśmy już zaliczenie na 1000m na wfie i dostałem 6, a czas był 3:06 dobiegłem pierwszy, drugi kolega miał 3:12. Sadziłem, że to nawet nawet, ale chciałem zejść poniżej 3 minut, ale nie dałem z siebie wszystkiego :/

Na drugi dzień były zawody, 1200m do przebiegnięcia. Startowało ok 90 chłopaków...dotarłem 19 :/ jestem zdołowany, mój kolega co miał czas jak wyżej pisałem 3:12 dotarł 9. A ja 19 ;/ jak biegłem to po prostu mi się bardzo nie chciało :/ wiele wymówek kłębiło się w mojej głowie itd.
Nie dałem z siebie wszystkiego, bo po 5 minutach po biegu już mogłem normalnie rozmawiać i chodzić...jestem zawiedziony.
Dacie jakieś rady?
:)

Pozdrawiam

Dzień po dniu taki bieg to duże obciążenie, wfista nie powienien wam robić sprawdzianu dzień przez zawodami. A czas dobry.

A co do zawodów to zapewne przełaje, daj spokój, żeby coś takiego wygrać to trzeba mieć co najmniej tyle samo szczęścia co pary w nogach. Na wiosnę na pewno będą zawody na stadionie to możesz coś zdobyć, tylko teraz się nie opierniczaj:) Sam 3 razy startowałem w przełajach, 1200m właśnie, i zawsze byłem gdzieś w połowie połowy. A w tym roku na wiosnę były zawody na stadionie i byłem 2 na 800m co mnie bardzo usatysfakcjonowało.

Także trenuj, biegaj, ruszaj się, a na wiosnę będziesz latał poniżej 3min i możesz coś ubiegać na zawodach. Tylko powiedz wfiście żeby wam nie robił sprawdzianu dzień przez zawodami...;)

też uważam, że nie powinien robić, ale cóż...;/ Tak, były to biegi przełajowe..

no i dzięki za odrobinę motywacji :) A co zrobić gdy podczas biegu nie moge dać z siebie 100% ? Często to mnie dopada :(

Jak nie możesz dać 100% to zapewne jest to przez stres. Stres naturalna rzecz, sztuką jest rozluźnienie się przed startem, żeby nie biec spiętym i nie myśleć "no nie no nie uda się" itp. Jak biegniesz i czujesz że to nie jest 100% to, może to zabrzmi banalnie, przyspiesz. A jak przyspieszyć nie możesz - osiągnąłęś 100% ;p

ok, ok. Wypróbuje na następnych zawodach :D Jeszcze może jakieś rady dla mnie ?:) oddychasz specjalnie jakoś, czy normalnie nie zwracając na to uwagi?

Ja staram się jak najdłużej oddychać przez nos, żeby nie zaschło w gardle za szybko